有酸素運動

ロードバイク 有酸素運動

ロードバイク トレーニング

女性にもおすすめのロードバイク…有酸素運動で1カ月3キロ減!

社会人になりロードバイクを始めました。ロードバイクに乗り始めたきっかけは、誰でも気軽にスポーツを始めることのできる点です。 初期投資は10万円以上かかることが多いのですが、クラブチームへの所属や体育館 ...

マラソンのトレーニング

マラソン トレーニング

細マッチョになれるマラソン選手のトレーニング方法とは?

冬といえば、マラソンですがそのマラソンを一本のタスキで繋ぐ駅伝をしていました。駅伝は一つのタスキを複数人でつなぐ、チームの結束力と一人一人の持久力や忍耐力が必要で、運動の基本であるランニング競技です。 ...

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