体幹

陸上競技 短距離のトレーニング

陸上 トレーニング

短距離走の選手のようにガッチリ体型になるスクワットのやり方

短距離走と長距離走の選手の体つきはよく比較されます。速筋と遅筋の違いを説明する分かりやすい例だからです。 短距離走はガッチリで、長距離走は細身というイメージ。確かにその通りなのですが、実は、いくら短距 ...

体幹を使うサッカーのトレーニング

サッカー トレーニング

サッカーの体幹トレーニング…時間を伸ばすよりも大切なのは

私は小学校2年生から高校3年生までサッカーをしていました。高校時代はサッカーの強豪校に進学し日々トレーニングに取り組んできました。 サッカーは主に足を使うスポーツなので足だけが鍛えられるイメージがある ...

腹筋を使う水泳のトレーニング

水泳 トレーニング

水泳で重要なのは腹筋!?ぽっこりお腹を引き締めるレッグアップ

2019/5/20    , ,

私は5歳~22歳の大学卒業まで、水泳に励んでいました。 専門種目は個人メドレーで、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを順番に泳ぐ種目です。 近年では、萩野公介選手や瀬戸大也選手がオリンピックや世界大 ...

サッカーで体幹をトレーニング

サッカー トレーニング

【時短もできる】サッカーに必要に体幹を鍛える「ブラジル体操」のやり方

サッカー経験者に体幹トレーニングについて聞いてみました。 * * * 私がサッカーを始めたきっかけは、2002年日韓ワールドカップで活躍した中田英寿選手に憧れたからです。 今でも、当時のグループリーグ ...

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