プランク

陸上中距離のトレーニング

陸上 トレーニング

ピンク筋を増やして持久力アップ!陸上中距離のための筋トレの考え方

2019/5/30    , ,

高校の陸上競技部に所属して、中距離種目に取り組んでいる男子部員でした。短距離走と違い、中距離以上の距離の種目になりますと、ウエイトトレーニングによっていわゆるムキムキな身体を作ってしまいますと、結局そ ...

テニスのトレーニング

テニス トレーニング

プロテニスのジョコビッチの守備力を生む体幹と背筋の筋トレメニュー

高校の硬式テニス部に所属していました。3年間みっちりと朝練、放課後の練習を繰り返した結果、県大会3位の成績を収めることが出来ました。初心者として入部した私にとって、何事も努力すれば結果がついてくると実 ...

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