ハーフスクワット

女子のマラソントレーニング

マラソン トレーニング

マラソンで程よく引き締まった体型キープ!ハーフスクワットのやり方

私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。 もともと足が速かったわけではなく、基礎 ...

陸上競技 短距離のトレーニング

陸上 トレーニング

短距離走の選手のようにガッチリ体型になるスクワットのやり方

短距離走と長距離走の選手の体つきはよく比較されます。速筋と遅筋の違いを説明する分かりやすい例だからです。 短距離走はガッチリで、長距離走は細身というイメージ。確かにその通りなのですが、実は、いくら短距 ...

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