サーキットトレーニング

空手のサーキットトレーニング

空手 トレーニング

高校空手部のサーキットトレーニング…基礎代謝が上がり脂肪燃焼も

高校3年間を空手をやっていました。空手は突きや蹴りのイメージが強いと思います。実はそのような運動をするためには体幹や下半身の筋肉がしっかりしてないと安定しないため、上半身だけでなく全身を鍛えることが重 ...

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