カーフレイズ

サッカーでふくらはぎを鍛えるトレーニング

サッカー トレーニング

サッカーで足がつる!「カーフレイズ」でふくらはぎの筋トレを

高校時代までは部活動でサッカーをしていたため、毎日、ほぼオフ無しで練習や試合に明け暮れていました。社会人チームとして活動するようになると、どうしても練習量は減ってきます。平日は2時間程度の練習を週2回 ...

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