インターバル

ロードバイクのトレーニング

ロードバイク トレーニング

ロードバイクの高強度インターバルトレーニングでボディメイクを

ロードバイクというと、一般の人にはちょっと敷居が高いイメージがありますよね。 でも、ロードバイクによるトレーニングは、ジムのエアロバイクでも代用できます。筋トレやダイエットのバリエーションとして取り入 ...

マラソンのトレーニング

マラソン トレーニング

細マッチョになれるマラソン選手のトレーニング方法とは?

冬といえば、マラソンですがそのマラソンを一本のタスキで繋ぐ駅伝をしていました。駅伝は一つのタスキを複数人でつなぐ、チームの結束力と一人一人の持久力や忍耐力が必要で、運動の基本であるランニング競技です。 ...

ボクシングのトレーニング

ボクシング トレーニング

【70代元プロボクサーが語る】スピード命の腕立て伏せの方法

筋トレと言うと、バーベルを使ったベンチプレスや、ダンベルを使ったショルダープレスなどをイメージされる方が多いと思います。 ボディビルダーや、見た目の筋肉のごつさを望む人にとっても素晴らしいのですが、い ...

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