陸上 トレーニング

陸上中距離のトレーニング

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ピンク筋を増やして持久力アップ!陸上中距離のための筋トレの考え方

2019/5/30    , ,

高校の陸上競技部に所属して、中距離種目に取り組んでいる男子部員でした。短距離走と違い、中距離以上の距離の種目になりますと、ウエイトトレーニングによっていわゆるムキムキな身体を作ってしまいますと、結局そ ...

陸上競技 短距離のトレーニング

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短距離走の選手のようにガッチリ体型になるスクワットのやり方

短距離走と長距離走の選手の体つきはよく比較されます。速筋と遅筋の違いを説明する分かりやすい例だからです。 短距離走はガッチリで、長距離走は細身というイメージ。確かにその通りなのですが、実は、いくら短距 ...

女子陸上短距離のトレーニング

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女子短距離選手のすらりとした脚…むくみ知らずの理由とは?

小・中・高と陸上競技の短距離をしていました。 特に高校3年間は本気で取り組み、3年間で2.5秒、タイムがあがりました。 同じ学年の誰にも負けないという思いで練習に取り組んでいた成果がでました。 怪我も ...

陸上のトレーニング

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30代で競技復帰…プリズナートレーニングを選んだ陸上マスターズ

若いころのやり方でケガ…陸上マスターズがプリズナートレーニング 12年間陸上競技の短距離走の選手として活動。30代となってからマスターズ陸上の選手として復帰した方に、陸上のトレーニングにも有効なプリズ ...

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