水泳 トレーニング

水泳で冷え性解消

水泳 トレーニング

水泳と組み合わせて冷え性を克服した相撲スクワットのやり方

小・中・高と、スイミングスクールに通っていましたが、大きな大会で成績を残すことができず、就職活動を期にやめることになりました。 20歳を過ぎてお酒を覚えてからは、生活も乱れ社会生活のストレスもあり、気 ...

水泳 背泳ぎのトレーニング

水泳 トレーニング

背泳ぎがお尻に効くって本当?片足スクワットでさらにヒップアップ!

1歳からスイミングスクールに通い、水泳歴は22年。現在は競泳コーチとして選手育成に携わっています。今回お伝えしたいのは、水泳とお尻の筋肉の関係についてです。 水泳はお尻の筋肉を使う? 水泳というと肩幅 ...

腹筋を使う水泳のトレーニング

水泳 トレーニング

水泳で重要なのは腹筋!?ぽっこりお腹を引き締めるレッグアップ

2019/5/20    , ,

私は5歳~22歳の大学卒業まで、水泳に励んでいました。 専門種目は個人メドレーで、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを順番に泳ぐ種目です。 近年では、萩野公介選手や瀬戸大也選手がオリンピックや世界大 ...

水泳のトレーニング

水泳 トレーニング

水泳選手の引き締まったウエストを作る「ドローイン」のやり方

2019/5/20    ,

競泳選手は、ウエストが引き締まったキレイなVシェイプをしていますよね。 発達した肩の筋肉が印象的ですが、特に重視している筋トレ種目はあるのでしょうか? 20年近く競泳を続けている20代男性に尋ねました ...

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