マラソン トレーニング

アラフィフのマラソントレーニング

マラソン トレーニング

40代で趣味のマラソン継続は至難?体幹トレで姿勢作りからやり直す

2019/5/23    , , ,

高校では、陸上部で長距離を走っていましたが、大学の時に監督に勧められて中距離に転向しました。 走るのは好きでしたが、たまには練習をさぼることもあり、それほど熱のある部員ではなかったので当然の監督の指示 ...

女子のマラソントレーニング

マラソン トレーニング

マラソンで程よく引き締まった体型キープ!ハーフスクワットのやり方

私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。 もともと足が速かったわけではなく、基礎 ...

マラソンのトレーニング

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細マッチョになれるマラソン選手のトレーニング方法とは?

冬といえば、マラソンですがそのマラソンを一本のタスキで繋ぐ駅伝をしていました。駅伝は一つのタスキを複数人でつなぐ、チームの結束力と一人一人の持久力や忍耐力が必要で、運動の基本であるランニング競技です。 ...

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