サッカー トレーニング

体幹を使うサッカーのトレーニング

サッカー トレーニング

サッカーの体幹トレーニング…時間を伸ばすよりも大切なのは

私は小学校2年生から高校3年生までサッカーをしていました。高校時代はサッカーの強豪校に進学し日々トレーニングに取り組んできました。 サッカーは主に足を使うスポーツなので足だけが鍛えられるイメージがある ...

サッカーで体幹をトレーニング

サッカー トレーニング

【時短もできる】サッカーに必要に体幹を鍛える「ブラジル体操」のやり方

サッカー経験者に体幹トレーニングについて聞いてみました。 * * * 私がサッカーを始めたきっかけは、2002年日韓ワールドカップで活躍した中田英寿選手に憧れたからです。 今でも、当時のグループリーグ ...

サッカーでふくらはぎを鍛えるトレーニング

サッカー トレーニング

サッカーで足がつる!「カーフレイズ」でふくらはぎの筋トレを

高校時代までは部活動でサッカーをしていたため、毎日、ほぼオフ無しで練習や試合に明け暮れていました。社会人チームとして活動するようになると、どうしても練習量は減ってきます。平日は2時間程度の練習を週2回 ...

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