ファンクショナルな男の記事

野球のトレーニング

野球 トレーニング

メディシンボールトレーニングで野球に必要な体幹の強さを鍛える方法

2019/5/20    

高校の野球部出身の20代男性に、野球で必要になる体幹のトレーニング方法を教えてもらいました。 * * * 野球は、バットやボールなどの道具を主に手で扱う競技なので、どうしても上半身の動きにフォーカスさ ...

サッカーで体幹をトレーニング

サッカー トレーニング

【時短もできる】サッカーに必要に体幹を鍛える「ブラジル体操」のやり方

サッカー経験者に体幹トレーニングについて聞いてみました。 * * * 私がサッカーを始めたきっかけは、2002年日韓ワールドカップで活躍した中田英寿選手に憧れたからです。 今でも、当時のグループリーグ ...

サッカーでふくらはぎを鍛えるトレーニング

サッカー トレーニング

サッカーで足がつる!「カーフレイズ」でふくらはぎの筋トレを

高校時代までは部活動でサッカーをしていたため、毎日、ほぼオフ無しで練習や試合に明け暮れていました。社会人チームとして活動するようになると、どうしても練習量は減ってきます。平日は2時間程度の練習を週2回 ...

水泳のトレーニング

水泳 トレーニング

水泳選手の引き締まったウエストを作る「ドローイン」のやり方

2019/5/20    ,

競泳選手は、ウエストが引き締まったキレイなVシェイプをしていますよね。 発達した肩の筋肉が印象的ですが、特に重視している筋トレ種目はあるのでしょうか? 20年近く競泳を続けている20代男性に尋ねました ...

ラグビーのトレーニング

ラグビー トレーニング

ラグビー選手がスクワットをやり込む理由とは?

2019/5/20    ,

大学ラグビー部の元選手に、「重要な筋トレ種目」について尋ねました。 * * * ラグビーはポジショニングによってかなり役割、運動量、身体の使い方が変わってくるスポーツです。大学ラグビー部で自分が担当し ...

ボクシングのトレーニング

ボクシング トレーニング

【70代元プロボクサーが語る】スピード命の腕立て伏せの方法

筋トレと言うと、バーベルを使ったベンチプレスや、ダンベルを使ったショルダープレスなどをイメージされる方が多いと思います。 ボディビルダーや、見た目の筋肉のごつさを望む人にとっても素晴らしいのですが、い ...

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