ファンクショナルな男の記事

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野球 トレーニング

野球選手のプロテイン選び…体重を増やすならマッスルプレス

2019/11/7    , ,

ジムで仲良くなった野球選手が、1年そこそこで15キロも体重を増やした。ここでは名前をM君としておこう。 最初はオレの方がいい体をしていたのに、あっという間に抜かれてしまった。 ちょっと悔しいが、M君が ...

サプリメント ランキング

スポーツ サプリメント

アスリート40人口コミ&ランキング!スポーツに効果的なサプリは?

スポーツ競技の補強として筋トレをするのは当たり前になっています。そして、筋トレの成果を引き出してくれるのがサプリメントです。 さまざまなスポーツ競技に取り組むアスリートたちは、どんなサプリを好んで摂取 ...

水泳で冷え性解消

水泳 トレーニング

水泳と組み合わせて冷え性を克服した相撲スクワットのやり方

小・中・高と、スイミングスクールに通っていましたが、大きな大会で成績を残すことができず、就職活動を期にやめることになりました。 20歳を過ぎてお酒を覚えてからは、生活も乱れ社会生活のストレスもあり、気 ...

女子のマラソントレーニング

マラソン トレーニング

マラソンで程よく引き締まった体型キープ!ハーフスクワットのやり方

私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。 もともと足が速かったわけではなく、基礎 ...

タックルには太い足が必要なラグビー

ラグビー トレーニング

ラグビー経験者が語る「スクワットで脚は太くなるか」問題

私は、中学校から高校までラグビーをしておりました。 ラグビーというのは15人対15人で戦うコンタクトスポーツです。体をぶつけあうスポーツなので、いかに筋肉をつけていくかが重要なスポーツになっています。 ...

陸上競技 短距離のトレーニング

陸上 トレーニング

短距離走の選手のようにガッチリ体型になるスクワットのやり方

短距離走と長距離走の選手の体つきはよく比較されます。速筋と遅筋の違いを説明する分かりやすい例だからです。 短距離走はガッチリで、長距離走は細身というイメージ。確かにその通りなのですが、実は、いくら短距 ...

ロードバイク 有酸素運動

ロードバイク トレーニング

女性にもおすすめのロードバイク…有酸素運動で1カ月3キロ減!

社会人になりロードバイクを始めました。ロードバイクに乗り始めたきっかけは、誰でも気軽にスポーツを始めることのできる点です。 初期投資は10万円以上かかることが多いのですが、クラブチームへの所属や体育館 ...

水泳 背泳ぎのトレーニング

水泳 トレーニング

背泳ぎがお尻に効くって本当?片足スクワットでさらにヒップアップ!

1歳からスイミングスクールに通い、水泳歴は22年。現在は競泳コーチとして選手育成に携わっています。今回お伝えしたいのは、水泳とお尻の筋肉の関係についてです。 水泳はお尻の筋肉を使う? 水泳というと肩幅 ...

ロードバイクのトレーニング

ロードバイク トレーニング

ロードバイクの高強度インターバルトレーニングでボディメイクを

ロードバイクというと、一般の人にはちょっと敷居が高いイメージがありますよね。 でも、ロードバイクによるトレーニングは、ジムのエアロバイクでも代用できます。筋トレやダイエットのバリエーションとして取り入 ...

アメリカンフットボール トレーニング

アメフト トレーニング

大学アメフト部がゴリマッチョになる理由…ベンチプレスのやり方

私は現在大学生で、アメリカンフットボール部に所属しています。 アメフトをご覧になったことのある方ならご存知だと思いますが、アメフトは激しいスポーツです。硬い防具を身に付けて、相手にタックルしたり、され ...

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