ファンクショナルな男の記事

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野球 トレーニング

野球選手のプロテイン選び…体重を増やすならマッスルプレス

2019/7/24    , ,

ジムで仲良くなった野球選手が、1年そこそこで15キロも体重を増やした。ここでは名前をM君としておこう。 最初はオレの方がいい体をしていたのに、あっという間に抜かれてしまった。 ちょっと悔しいが、M君が ...

腹筋も鍛えられるロードバイク

ロードバイク トレーニング

最短でシックスパック!ロードバイクに生かすための腹筋トレーニング

2019/6/9  

ロードバイク(自転車)を20代後半になってから始めました。始めた頃は休日を使って仲間と一緒にロングライドといって長いサイクリングのような形でロードバイクで走っていました。 50km、80km、100k ...

陸上中距離のトレーニング

陸上 トレーニング

ピンク筋を増やして持久力アップ!陸上中距離のための筋トレの考え方

2019/5/30    , ,

高校の陸上競技部に所属して、中距離種目に取り組んでいる男子部員でした。短距離走と違い、中距離以上の距離の種目になりますと、ウエイトトレーニングによっていわゆるムキムキな身体を作ってしまいますと、結局そ ...

サプリメント ランキング

スポーツ サプリメント

アスリート40人口コミ&ランキング!スポーツに効果的なサプリは?

スポーツ競技の補強として筋トレをするのは当たり前になっています。そして、筋トレの成果を引き出してくれるのがサプリメントです。 さまざまなスポーツ競技に取り組むアスリートたちは、どんなサプリを好んで摂取 ...

テニスのトレーニング

テニス トレーニング

プロテニスのジョコビッチの守備力を生む体幹と背筋の筋トレメニュー

高校の硬式テニス部に所属していました。3年間みっちりと朝練、放課後の練習を繰り返した結果、県大会3位の成績を収めることが出来ました。初心者として入部した私にとって、何事も努力すれば結果がついてくると実 ...

バスケットボールのトレーニング

バスケットボール トレーニング

低い姿勢を保つバスケットボールの体はスクワットで作られる

小学校から大学まで、体育会でバスケをやっていました。バスケという競技自体、男女に関わらず競技者も多く、学校体育でも行うため、馴染みのある方も多いかと思います。 バスケ部というと、なんとなく身体が細くて ...

サッカーで体幹を鍛える

サッカー トレーニング

大人になってからサッカー選手の体つきに!当たり負けしない体幹トレ

私は学生時代の10年間と、少しブランクを挟んでから社会人として現在もサッカーをしています。 一通りのポジションを経験してきましたが、最終的に中盤の選手、特にボランチとしてプレーすることが多くなりました ...

アラフィフのマラソントレーニング

マラソン トレーニング

40代で趣味のマラソン継続は至難?体幹トレで姿勢作りからやり直す

2019/5/23    , , ,

高校では、陸上部で長距離を走っていましたが、大学の時に監督に勧められて中距離に転向しました。 走るのは好きでしたが、たまには練習をさぼることもあり、それほど熱のある部員ではなかったので当然の監督の指示 ...

水泳で冷え性解消

水泳 トレーニング

水泳と組み合わせて冷え性を克服した相撲スクワットのやり方

小・中・高と、スイミングスクールに通っていましたが、大きな大会で成績を残すことができず、就職活動を期にやめることになりました。 20歳を過ぎてお酒を覚えてからは、生活も乱れ社会生活のストレスもあり、気 ...

女子のマラソントレーニング

マラソン トレーニング

マラソンで程よく引き締まった体型キープ!ハーフスクワットのやり方

私は、中学、高校と陸上部に所属し、長距離を専門としていました。入ったきっかけは、姉が所属していて、まあまあ速かったので、自分にもできるかもという単純な動機です。 もともと足が速かったわけではなく、基礎 ...

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